Most popular

O que é dieta detox barata..
Read more

Dieta del riso 11 kg


Colazione: un bicchiere di latte scremato con un cucchiaino di zucchero, tre gallette di riso, un tazzina di caffè o un thè. Pranzo: 120 gr bresaola e rucola condita con un cucchiaino di olio, sale e limone, 2 gallette di riso. Cena: 80 gr di risotto con pomodoro e funghi, finocchi al vapore, un vasetto di yogurt al riso.Il riso sazia molto di più della pasta e ne bastano circa 50 gr per sentirsi appagati.Non dimenticate, poi, di preferire sempre il riso integrale a quello classico, perché più ricco di fibre e sali minerali.Esistono diverse tipologie di diete a base di riso, alcune più drastiche altre meno, ma tutte portano ad un buon risultato finale ovvero la perdita di circa 4 kg in un mese. C’è chi vuole perdere peso molto velocemente e si nutre di solo riso bollito condito con poco olio, c’è chi invece, più giustamente integra questo alimento ad altri.Per perdere peso senza soffrire la fame la dieta del riso è sicuramente indicata, si tratta di un nutriente leggero che si presta a molte ricette light e può essere condito in vari modi.Colazione: un bicchiere di latte scremato con un cucchiaino di zucchero, tre gallette di riso, un tazzina di caffè o un thè. Pranzo: 60 gr di riso con 50 gr di tonno al naturale, peperoni alla piastra (conditi con un cucchiaino di olio, sale e limone). Cena: minestrone di verdure, carote alla Julienne con un cucchiaino di olio, sale e limone, un vasetto di yogurt bianco, 3 gallette di riso.Colazione: un bicchiere di latte scremato con un cucchiaino di zucchero, tre gallette di riso, un tazzina di caffè o un thè. Pranzo: 60 gr risotto allo zafferano, insalata mista (condita con un cucchiaino di olio, limone e sale), 1 fetta biscottata integrale. Cena: 150 gr petto di pollo o tacchino alla piastra, spinaci crudi conditi con un cucchiaino di olio, sale e limone.È perfetto per esempio per gli sportivi che hanno bisogno di un carico immediato di energia, ma è sconsigliato a chi conduce una vita sedentaria.Colazione: un bicchiere di latte scremato con un cucchiaino di zucchero, tre gallette di riso, un tazzina di caffè o un thè. Pranzo: 150 gr di nasello al vapore, insalata mista (condita con un cucchiaino di olio, limone e sale), due gallette di riso. Cena: 70 gr di risotto ai funghi, due frutti di stagione, un vasetto di yogurt di riso.Il riso, infatti, ha un alto indice glicemico e fa aumentare rapidamente il livello di zuccheri nel sangue, ecco perché bisogna consumarlo con attenzione.Colazione: un bicchiere di latte scremato con un cucchiaino di zucchero, tre gallette di riso, un tazzina di caffè o un thè. Pranzo: 60 gr ricotta, insalata mista (condita con un cucchiaino di olio, sale e limone), 2 fette biscottate integrali. Cena: 80 gr di riso con sugo di pomodoro a crudo, carciofi con due fette di prosciutto crudo conditi con un cucchiaino di olio, sale e limone.si consiglia di utilizzare il riso integrale che sazia di più, durante gli spuntini consumare verdura come sedano, carote o uno yogurt.


© 2016 strongplanet.ru - Dieta del riso 11 kg