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Dieta para o diabetico


En los Estados Unidos, hay una preocupación especial porque los problemas del corazón son la causa principal de muerte tanto en los hombres como en las mujeres cada año.Para tener una buena salud, los riñones se ocupan de equilibrar la cantidad de sodio en el cuerpo.Así, cuando los niveles de sodio están bajos, los riñones se encargan de administrarlo bien y lo guardan.En cambio, cuando hay mucho sodio en el cuerpo, los riñones lo expulsan a través de la orina.El consumo excesivo de sodio proviene, en su mayoría, de las comidas enlatadas y de los alimentos envasados o empaquetados. No te excedas con condimentos de alto contenido de sodio como la salsa de soya, el ketchup o la salsa de tomate, la mostaza, etc. En la cocina, en lugar de agregar demasiada sal a lo que preparas, usa hierbas, frutas y otras especias para sazonar tus recetas. Si sales a comer a un restaurante, pide que preparen tu platillo sin sal o que sea bajo en sal. Si no tienes otra opción más que comer alimentos enlatados, puedes reducir su nivel de sodio lavándolos y deshaciéndote del líquido que los conserva.Si tú tienes más de 40 años, tienes diabetes, problemas del corazón, eres de raza negra o tienes presión arterial alta, entonces, ese debe ser tu número.Sigue leyendo para que aprendas por qué abusar de la sal no es bueno y qué puedes hacer para reducir su consumo. Siempre que se sienta a la mesa, incluso antes de probar la comida, agarra el salero y esparce una buena dosis de sal sobre su plato.adelgazar Alimentación Alimentación sana Alimento Light Alimentos quemagrasas antioxidante Arteriosclerosis Bajar colesterol bajar de peso Batidos betacaroteno crema depurativos dieta dieta atkins Dieta balanceada Dieta colesterol dieta estreñimiento Dieta Mediterránea dietas frutas Dietas rápidas dieta vitaminas ejercicio Ejercicio físico eliminar celulitis eliminar grasa eliminar líquidos ensaladas Evitar estreñimiento fruta Hipercolesterolemia laxante Light Magnesio menus dieta Piramide nutricional Potasio Quemar calorias tratamiento celulitis Tratamiento hipercolesterolemia verano Vitamina A Vitamina B Vitamina C Vitaminas La celiaquía o enfermedad celíaca es una patología autoinmune del aparato digestivo, concretamente del intestino delgado, que afecta a 1 de cada 100 personas nacidas vivas.Para él, a todo le falta sabor y no le interesa mucho escuchar sobre los riesgos de consumir sal en exceso, porque ha oído “por ahí”, que una dieta alta en sodio es sólo perjudicial para quienes padecen alguna enfermedad del corazón o que tienen problemas con la presión arterial. No vamos a decir que el sodio no es importante para la dieta, porque lo es, siempre y cuando sea en cantidades moderadas. Pero para entender bien de qué se trata toda esta historia con la sal, empiezo por explicarte por qué el sodio es necesario para nuestro organismo: Aún sabiendo que es necesario para la salud, es indispensable no abusar porque en exceso aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta, enfermedades cardíacas y derrames, accidentes cerebro-vasculares o apoplejías.

Con el aumento en el volumen de la sangre, viene el aumento de la presión sobre las arterias.Pero antes de darte algunos consejos sobre cómo disminuir el consumo de sodio en tu dieta, me gustaría explicarte qué es lo que sucede en el cuerpo cuando “se te va la mano” con la sal.El consumo máximo recomendado es de 2,300 miligramos al día o el equivalente a una cucharadita de sal.Sin embargo, si por alguna razón los riñones no pueden eliminar suficiente sodio, entonces, por supuesto, éste se empieza a acumular en la sangre.Come más alimentos frescos, como frutas y vegetales que son bajos en sodio por naturaleza. Aprende a leer bien las etiquetas de los alimentos que vas a comprar. Especialmente porque debido a su exceso, las papilas gustativas se han acostumbrado a su sabor y cuando falta, como le sucede a Julián, muchas personas sienten que la comida no sabe a nada. Siguiendo los consejos que te di y vigilando tu dieta diaria, puedes aprender a controlar la cantidad de sal que consumes. El sodio o la sal en exceso, son perjudiciales para la salud.


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