Most popular

Dieta listové těsto..
Read more

Pětifaktorová dieta slavných


Odpoledne meloun, to je z polovice voda, a kalorie nema takmer ziadne.Evergreenem je dieta modelek, která spočívá v tří- až čtyřdenní konzumaci “promyšlené” kombinace ovoce.Podzim je obdobím relativního klidu, ale již kolem Vánoc začne kolotoč nabídek “zázračných” diet a prostředků na hubnutí.Pri takomto stravovani ako pani Zdena schudnut clovek musi.Velmi dobry pre spalovanie tukov je aj capsaicin, tj je ta latka, ktora cloveka stipe v ustockach, cize veci pikantne, len tam treba davat pozor pri potiazach so zlnikom a podobne. Vyberte si libovolné cvičení (nejlepší je ale běh, rychlá chůze, jízda na kole nebo posilování). Obvykle v neděli si můžete dát, co chcete (zákusek, čokoládu, hranolky, smažák...). Vyzkoušejte pětifaktorovou dietu, která je výbornou metodou jak můžete zhubnout. Připravujeme jídelníček a recepty pro pětifaktorovou dietu.Pokud budete dodržovat všechny faktory, brzy uvidíte na svém těle výsledky. Při této dietě se hubnout i 4Kg týdně, záleží z jaké váhy hubnete kalorickou kalkulačku potravin najdete na netu, zadate potravinu,a hned víte kolik co má, klidne uplne klidne si dejte rohlík má 500 KJ, a krajíc celozrnného chleba taky, musli tycinka má víc KJ než věneček nebo vetrník ten má 900 a tyčinka víc než 1000, pokud budete prísnějsí a nebo jste chronické dietářky, dejte si 4500 nebo 5000 KJ, hlad není, a hubnete, příklad mého jídelnícku na den, vyzkouseneho rano kava susenky bb, obed kuřecí masi asi 15 g, s kuskus taky 15 g, odpoledne jahody, nebo meloun, večere dva žitné chleby s lucina linie a rajcata třeba tri Tak precital som si vela ohladom tychto tem na diety a tato posledna odpoved ma dostala.Pětifaktorovou dietu slavných držela nejen Rihanna, ale i další hvězdy v Hollywoodu (Jessica Simpson, Eva Mendes, Alicia Keys,…). Pětifaktorová dieta, které se také říká pětková dieta, je založena na zdravém stravování a na několika zásadách. Zakázané potraviny: cukr, bílé pečivo, těstoviny, tučné potraviny, sladkosti, pochutiny,… Necvičí se ale dlouhé hodiny denně, ale stačí pouze 25 minut denně pětkrát týdně.Clovek nesmie zjest viac ako 6000Kj za den, po dobu xy. Pětifaktorová dieta je založena na jednoduchých jídlech.Cize ak nebudete jedlo prehanat , bude clovek dostatcne vela pit, samozrejme nesladenej cistej vody , nejest zbytocne mastne jedla a mat aspon ako-taky pohyb nepriberie.Pětifaktorová dieta by se měla držet alespoň pět týdnů. Je to klasická krabičková dieta, bohužel ale jak se přestanete hlídat, budete jíst víc než 6000KJ denně, jíst nepravidelně, tak váha letí zpět nahoru.

Osobne jem vsetko co doteraz, akurat som obmedzil mastne jedla. Jem viac zeleniny , ovocia a z povodnych 88kg mam 62. Ranajky nejaka zelenina, tmave pecivo s pomazankou, obed normalny so zeleninou, ziadne obmedzovania a vecera uz len nieco mensie s jogurtom ovocie a podobne. V pripade, ze ma chyti hlad, nekupujem si tycinku, ale dam si pohar vody, popripade nieco malicke bez sacharidou, lebo tie v mozgu sposobuju hlad a tym padom tuzbu po jedle . Taktiez je dobre jest veci troska kyslejsie ako citron, kapusta, lebo podporuju metabolizmus, najma z rana. Příprava by měla být jednoduchá (zeleninový salát se sýrem, vločky s jogurtem, grilované maso se zeleninou, polévky, pečená ryba) a měla by vám trvat asi 5 minut.Je to tedy spíše hladovění bez důležitých živin, jako jsou bílkoviny, a “jede” na hlavně na v ovoci přítomný cukr, kterého je v ovoci postatný podíl (cca 10%).Vše je založeno na čísle 5 a týká se všeho: jídla, ingrediencí, cvičení, doby i počtem prohřešků. Porce by měly být menší a hlavně byste měli jíst pravidelně. Už se nemusíte vymlouvat, že nemáte čas, když stačí jen tak málo. Pětifaktorovou dietu slavných sestavil nutriční poradce a trenér Harley Pasternak. Jídla připravujte nanejvýše z pěti živin (bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina a voda).


© 2016