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Redukcni dieta avena 2014


Otra forma de consumir este ceral, sería añadiendo copos de avena a las ensaladas -como si se tratara de tropezones-, por ejemplo, en las comidas. En este caso, además de los muslis, este especialista recomienda los batidos de avena que se preparan mezclando uno o dos vasos de leche de avena con dos cucharadas soperas de copos de avena y medio plátano o media manzana. "Es rápida, contundente, nutre y nos faciltia el dormir bien porque actúa como un inductor del sueño", señala el doctor Pros.Para ello, se dejan en remojo los copos de avena durante la noche y, a la hora de desayunar, se mezclan con una manzana troceada y dos cucharadas de yogur."Si lo complementamos en una de las cinco comidas del día con un poco de queso fresco o alguna leche ácida, estaríamos tomando una proteína completa", explica este médico naturista. Para este especialista, se trata de un alimento que se puede tomar a cualquier hora del día, si bien el momento "óptimo" sería a la hora de la cena, en forma de una crema hervida que se prepara mezclando tres cucharadas soperas de copos de avena con medio litro de agua y 150 gramos de una verdura (preferiblemente de temporada, bien sea apio, espinacas, alcachofas, puerros, zanahoria o tomate, "sin mezclar dos vegetales distintos).Si la combinamos con la manzana verde, potenciamos aún más sus beneficios. Como ya sabes, el cuidar de nuestra alimentación puede, en muchos casos, ayudarnos a regular el colesterol sin tener que recurrir a la medicación, así que vale la pena tener en cuenta los siguientes datos: En nuestro espacio te hemos hablado en numerosas ocasiones de los beneficios de la avena para perder peso.Hervida es, además, como más terapéutica resulta la avena para el consumo, dado que desprende una sustancia mucilaginosa que protege la pared del intestino y la mucosa gástrica.Entre los beneficios que reporta su consumo, el doctor Pros destaca el efecto terapéutico que tiene este cereal para reducir el colesterol, el azúcar o la hipertensión y su capacidad para combatir el cansacio, aumentar la libido, mitigar el estrés e incluso convertirse en un "aliado preventivo contra el cáncer de colón".Pero existen también otras formas de tomarla: "yo la receto en el desayuno en forma de musli", cuenta el doctor Pros.Hoy queremos recomendarte además otro modo de potenciar aún más sus propiedades: combinarla con manzana verde. Son muchos los médicos y nutricionistas que recomiendan este sencillo remedio para cuidar de la salud y nuestro peso.

"La gente adelgaza con toda seguridad porque nutre y provoca saciedad a la vez que ayuda a perder líquidos", detalla. Son muchos los nutricionistas, médicos y naturópatas que atribuyen a la avena incontables beneficios para la salud y el organismo, convirtiéndola, además, en un elemento "imprescindible" en las dietas de adelgazamiento.No solo es perfecto para ti, sino que también es adecuado para cualquier miembro de la familia, niños y ancianos incluidos. No solo será adecuado para regular nuestro peso, sino que combinar la avena con la manzana será además ese desayuno ideal para ti y toda tu familia. La avena es un superalimento, uno de los mayores tributos a nuestra salud que deberíamos tomar cada día. No lo dudes, si tu médico te ha informado de que tienes el colesterol malo o LDL en unas dosis demasiado elevadas, incluye el remedio de avena y manzana verde en tu dieta.Entre ellos destaca el doctor Míquel Pros, apóstol indiscutible de este alimento con propiedades "medicinales" que da pie a su libro 'Cómo cura la avena'.


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