Most popular

Jogurtovo ovocna dieta modeliek..
Read more

Hallux valgus hjälpmedel stockholm 2014


En hallux valgus kan också bli bättre av att få igång denna muskeln, abduktor hallucis.Under torsdasgseftermiddagen avhandlades inaktiva fötter, uppträning av fotvalv och inläggens vara eller inte vara. Har den ett fotvalv på insidan från hälen fram till stortån?Men ändå är det en del av kroppen som vi varken tränar särskilt mycket eller lägger så stor vikt vid att ta hand om…även om intresset fått ett litet uppsving under de snaste åren med five-fingers och vivo-barefoot.Vi på Elitrehab kände att det var dags att föra en aktiv diskussion kring foten och dess träning och bjöd in Malin Collin, expert på fötter och träning, från SAFE och därtill flera av våra samarbetspartners från tränings- cykel- och löpningssidan för att ta steget vidare inom ett viktigt ämne.Hur kan du träna för att: Stärka fotvalven – se om du kan ställa foten i ett neutralt läge genom att hitta 4 punkter under foten som alla skall ha lika mycket tryck under sig; en under stortåns grundled (där stortån tar slut), en under samma ställe på lilltån och en på in- och utsidan av hälen. Pröva vidare att svänga med andra benet från sida till sida framför och bakom kroppen för att utmana och försök håla kvar de 4 punkterna under ståbenets fotsula.Om inte behöver du träna på detta för att behålla fotvalvets funktion.Stärka det längsgående fotvalvet – Kan du flytta stortån utifrån de andra tårna och skapa ett mellanrum?Flera av dem vet inte ens varför dom fick dom från början.Har du mellanrum mellan tårna eller ”sitter dom ihop”?Många har fått sina skor utprovade med diverse supinations-eller pronationsstöd som många gånger låser foten istället för att hjälpa den.

Har du en stortå som viker in mot mitten av foten och de andra tårna? Har du tår som greppar sig fast i underlaget med ett klo-liknande utseende och eventuellt förhårdnader på ovansidan av småtålederna?Hur vi positionerar foten påverkar resten av kroppen och kan bidra till smärtor från både knä, höft och rygg.Ofta står dessa personer och svänger kropp och armar fram och tillbaka för att hålla balansen istället för en mobil fot som med små rörelser läser av underlaget och anpassar sig till det. Det är den vi landar på i löpsteget och den vi trycker ifrån med i rundtrampet på cykeln.Du böjer tårna och liksom greppar om underlaget istället för att ha en avspänd fot med mellanrum mellan tårna – du har inte en optimal strategi för att hålla balansen och får en stel fot med sämre balans.


© 2016 strongplanet.ru - Hallux valgus hjälpmedel stockholm 2014