Most popular

Žaludeční dieta recepty chleba..
Read more

Dieta pt talie


Adica sa mananci dimineata si la pranz, destul de satios, apoi seara, mai lejer, si intre, sa iei inca 2-3 gustari din fructe sau proteine. Inainte sa mergi la culcare, lasa sa treaca 2-3 ore de la cina. Asa, ii dai timp organismului sa digere (acum digera mai lent) si sa se domoleasca, pregatindu-se pentru somn. Aceasta aduna toxinele care, in fiecare noapte, se depoziteaza in cavitatea bucala. si uite asa ne pacalim singure.) Vrei sa cumperi paine sau un suc si ai ajuns la ultimul supermarket, inainte sa intri in scara? Grasimile sunt mai vizibile, dar greu de rezistat, atunci cand toata scara miroase a carnati prajiti, cand treci zilnic pe langa fast-food sau cand copiii si sotul isi doresc clatite. Cumpara paine din grau intreg (este 2.5 ron, 500 de grame), in locul franzelei albe si a covrigilor. Asa ca, incearca mai bine o punga de alune sau un pumn de fisitic, in loc de pop-corn, covrigei vanilati sau covrigi.Prin urmare, dovedeste-i ca ai cu ce sa il hranesti. La inceput controlat si frustrant, vei cunoaste in scurt timp satisfactia ca iti saturi foamea cu putin. Ai in debara o zacusca dupa care tanjesti de vreo trei zile. Primul pas este, deci, sa reduci carbohidratii, pe care ii mananci fie de placere, fie ca sa tina de foame, fie pentru ca asta ai la indemana. Care sunt aceste alimente, pe care le asteapta o talie de viespe? Alaturi de fistic, avocado, unt de arahide, ulei de masline, se numara printre alimentele cu grasimi monosaturate, asa-zisele grasimi bune. Pentru o talie de viespe, ai nevoie de noi conduite alimentare. Exercitiile cardio topesc depozitele de grasime si subtiaza corpul. De mai multe tipuri, iti tonifiaza si contureaza mijlocul. Sau doar eliminarea imaginii de pufos pe care acesta o are in ulima vreme? Stabileste-ti un scop precis si, in functie de acesta, un plan.Tot ei te sfatuiesc sa nu exagerezi, pentru ca mai mult de un litru de ceai verde pe zi iti poate provoca senzatie de iritare si palpitatii.Intra in stand-by, asa cum se intampla cu laptopul daca il lasi deschis fara sa il folosesti. Obisnuinta de a mesteca incet va prinde radacini mai repede decat crezi, daca ii dai o sansa. Satisfactia fiecarei victorii ( Dusmanii taliei subtiri si ai abdomenului plat sunt zaharul si grasimile.Mai ales daca obisnuiesti sa rontai tot timpul sau daca te stii lacoma, de aici trebuie sa incepi. Portiile mari obisnuiesc stomacul intr-un fel anume. Dar burta nu se umfla numai in fata, ci si lateral.Sau poti bea in fiecare dimineata un pahar de apa cat mai calda (eventual fiarta si racita), cu zeama de la o lamaie. Profita de zorii zilei, este cel mai bun moment pentru a incuraja o detoxifiere! Exact: nu te abtine de la cotlet, cartofi prajiti, Cola sau crema de ciocolata, ci doar amana. Acum afla ceva mai mult: un studiu pe obezitate, publicat in 2004 si reluat de mai multe ori, a confirmat ca produsele lactate sarace in grasimi ajuta la subtierea taliei. Vitamina D si calciul pe care il contine, alaturi de probiotice, pune in miscare arderea grasimilor, mai ales din jurul taliei si abdoomenului. Legumele, mai mult decat orice, sunt alimentele bogate in fibre si cele mai recomandate pentru miscorarea taliei. Exercitiile pentru abdomen sunt mai putin vitale, de exemplu, daca ce vrei tu este doar sa poti incheia jeansii mai usor.Talia ta sustine cantitatea prea mare de mancare din stomac. Grasimea de aici este cea mai rezistenta, asa ca o simpla dieta nu te va aduce la rezultatul visat.Alearga, plimba-te intr-un ritm rapid, urca scari, fa drumetii pe munte, mergi cu bicicleta, inoata, sari coarda... O luna de zile nu va aduce minuni, insa cam atat iti ia ca sa iti inlocuiesti obiceiurile alimentare nesanatoase, cu unele eficiente pentru scopul tau. Atat in conduita alimentara, cat si in meniul ales... Aceasta este regula de aur pentru subtierea taliei si micsorarea abdomenului.Faciliteaza tranzitul, elimina constipatia (care iti poate mentine umflata zona de sub buric) si reechilibreaza proportia grasimilor din organism.Treci pe langa o cofetarie si salivezi ca un copil mic? Iti tin de foame, te revitalizeaza, alimenteaza corpul cu vitamine esentiale si au foarte putine calorii.


© 2016 Dieta pt talie